煮鸡蛋的水不可以洗脸 。煮过鸡蛋的水中可能含有很多细菌或者杂质微尘，如果用这种水洗脸可能导致过敏 。
鸡蛋大家并不陌生，是大家最熟悉的食材之一，是一种老少皆宜的食材，深受人们的喜爱 。
鸡蛋中有着丰富的营养物质，可以补充人体需要的各种营养，下面具体来看一下 。
鸡蛋中含有着高生物价值的蛋白质，含有蛋白质的品质非常高，仅次于母乳 。
鸡蛋中除了含有蛋白质，还有着丰富的维生素和矿物质，拥有8%的磷、4%的锌和铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、6%的维生素D、3%的维生素E和4%的维生素B6 。
这些营养物质都是人体必须的营养成分，可以满足人体需要的各种营养 。
但是，食用鸡蛋时要注意量，不可以过多食用，建议每天食用的量在3个以内，毕竟多食用的鸡蛋，其营养成分并不会被很好的吸收，会大量流失 。
在最后提醒大家，鸡蛋只有煮熟吃在可以保证营养成分的更好的吸收 。
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