“秋燥”怎么办？五款茶饮润“秋燥”，滋阴生津效用妙
来源｜中国中医药报
文｜中国中医科学院广安门医院风湿科主任医师姜泉
进入秋天后，有的人出现了皮肤干燥、口眼干、疲劳、肢体疼痛加重等表现，除了考虑“秋燥”带来的影响，更要小心是不是“干燥综合征” 。
干燥综合征是一种以淋巴细胞增殖及进行性外分泌腺体损伤为特征的慢性炎症性自身免疫病 。除有涎腺、泪腺功能受损外，还可出现多脏器、多系统受累 。
干燥综合征是全球性疾病，在我国人群中的患病率为0.33%~0.77%，是最常见的中老年人的自身免疫性结缔组织病，以女性多见 。本病80%以上的患者会出现干燥、疲乏和疼痛等表现 。
五款茶饮润秋燥 滋阴生津效用妙
乌龙茶乌龙茶不寒不热，有润燥生津、清除内热的作用 。乌龙茶中含有一种生物碱，具有抗疲劳功效，秋季出现肺燥、秋乏，正适合饮用此茶 。乌龙茶中的铁观音茶香浓而持久，可谓“七泡有余香”，非常适合秋季饮用 。
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雪梨茶梨对秋燥症有独特的疗效 。中医认为，雪梨性微寒味甘，能生津止渴、润肠通便、清热降火、润肺去燥等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症 。梨生吃清六腑之热，熟食养五脏之阴 。
雪梨茶制作方法：雪梨1个、绿茶5克、冰糖适量 。先将雪梨切成薄片与绿茶混合，放入冰糖，煎煮10分钟左右，即可饮用 。
雪梨茶具有生津止渴、养阴清热、润肺滋胃、清热消痰的作用，最适合干燥综合征患者秋季饮用，经常喝可以预防秋燥 。雪梨茶对经常咽干的人也有良好的养护作用 。对患有慢性支气管炎的人来说，秋季多饮雪梨茶，有预防冬季发病的作用 。
但要注意的是，雪梨性寒，脘腹冷痛，脾虚便溏的人要慎用，不宜多食、多饮 。
萝卜茶 白萝卜中含有丰富的营养成分，具有很高的药用价值，与绿茶同饮，具有清肺热、化痰湿、理气开胃的作用，同时可利水消肿 。
萝卜茶制作方法：白萝卜100克、绿茶5克、食盐少许 。先将萝卜洗净，切成片煮烂，略加食盐调味；再用开水将茶叶冲泡，焖5分钟左右，倒入萝卜汁中，即可饮用 。
注意脾胃虚寒、经常腹泻的人不宜饮用萝卜茶 。
银耳茶银耳是日常生活中常用的食材，具有润肺化痰、生津止渴的功效 。银耳中所含的氨基酸、维生素等具有保养身体、益寿延年的功效 。
银耳茶制作方法：银耳20克、绿茶5克、冰糖适量 。将银耳洗净，用冷水泡发，加水与冰糖炖烂；再将绿茶用开水冲泡5分钟，倒入银耳汤中，搅拌均匀，即可饮用 。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳、利湿消炎的功效，尤其适用于秋季阴虚咳嗽的人饮用 。
荸荠茶荸荠味甘性寒，中医认为其具有清解肺胃邪热的功效，而且其作用平和，不会滋腻滞胃或寒伤脾阳，适合阴虚肺燥、咳嗽多痰、口燥咽干或肺热咳嗽、痰浓黄稠、烦渴便秘的人日常食用 。
荸荠茶制作方法：新鲜荸荠200克、绿茶5克 。新鲜荸荠洗净去皮，榨汁；绿茶用开水冲泡5分钟，把茶水兑入荸荠汁中即可饮用 。荸荠茶具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效 。由于荸荠中含有丰富的植物纤维，有通便作用，故对改善大便秘结也有一定的功效 。
注意脾虚腹泻的人最好不饮用此茶 。
【秋冬季里喝什么茶】
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