体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础 。简要地说，体质是指人体自身的质量，体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平，因此是选择健身运动的依据 。
体质的综合评价指标包括以下几个方面：
1、身体形态发育水平：即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等 。
【如何判断一个人体质的好坏】2、生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能 。
3、身体素质和运动能力水平：即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑，跳、投，攀等身体运动能力 。
4、心理发展状态：包括本体感知能力、个体意志力、判断能力 。
5、适应能力：例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力 。
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