晚上十一点洗澡会影响睡眠 ， 没有睡意 。十一点再洗澡已经很晚了 ， 建议在十点之前洗澡 ， 不然很容易影响睡眠 ， 还会导致失眠 。如果回家时间已经很晚 ， 可以等到第二天早上再洗澡 。
如果在晚上洗澡的话 ， 建议在睡前半个小时洗澡比较合适 ， 比如你十点半睡觉 ， 可以在十点之前就洗完澡 ， 尽量不要超过十点再洗澡 ， 另外 ， 洗澡的时间不宜过长 ， 一般15分钟就可以 。睡前洗澡可以促进全身血液循环 ， 消除人体疲劳 ， 能提高睡眠 ， 所以睡前洗澡是非常合适的 。
若洗澡的时候清洗了头发 ， 睡觉之前一定要把头发吹干 ， 不要湿着头发睡觉 ， 否则会引起头痛的情况 。洗澡可以有效疏通我们的筋络从而促进血液的有效循环 ， 但如果使用过凉的水或者过热的水 ， 会刺激皮肤 ， 还会给身体带来一定的伤害 ， 因此要控制要水温 。
饭前空腹的情况下不宜洗澡 ， 可能会出现头晕的情况 。吃完饭后不能立即洗澡 ， 应该等待1个小时以上才可以洗澡 。夏天洗澡可以一天清洗一次 ， 如果是冬天的话 ， 可以三天清洗一次 。
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