7到22度建议里面穿一个衬衫搭配一个稍微厚的外套 。最低温度是七度的时候，还是比较冷的，这个时候需要准备外套，如果中午温度达到了22度，这个时候就将外套脱下来，只需要一个内衬就可以了 。
温度比较低的时候穿衣服需要注意，要注意足部的保暖 。足部也是身体的一部分，尤其是女性要注意，早晚温差大的时候，喜欢不穿袜子的女性，可能会导致腹部受凉，造成血液循环不畅，因此，有温差的时候，一定不要忘记穿袜子 。
如果在秋天，尽量少穿高领毛衣，因为穿高领毛衣可能会导致衣领病 。衣领病还叫衣领综合症，医学上称之为“颈动脉窦综合征”，这种症状可能会导致头晕等现象 。
如果天气比较冷，也不建议露肩穿衣服 。露肩虽然好看，但是如果着凉，可能导致颈椎出现问题，因此，温差比较大的时候，还是以保暖为主 。
另外，紧身的衣服秋天要少穿，因为紧身衣服可能会导致血液循环不通，对于一些正在减肥的朋友，也不是好事 。
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