六、不要加糖
因为糖分解时,会消耗很多的维他命B1及B2,如果打出来的果汁不可口,可以加些蜂蜜,改变风味,若口味太浓,可以加矿泉水稀释 。
七、采用多种蔬果
各色蔬果都要吃,兼顾维他命C、E、A和B,敢于尝试新口味,不妨从食谱中自己变化,不要只吃用一两种蔬果,各种蔬果的营养不同,不要偏食某几种,否则仍会造成营养不均衡 。
![科学的鉴别果汁的纯度 避免破坏果汁的营养七要诀](https://img.yunnanlong.com/2023/972/r4514cymg5g.jpg)
四大原则
自制纯正果汁 。妈妈们一定选用纯正果汁,最好是自制的果汁,千万别贪图方便给宝宝选用有其它成分的果汁饮料,以免不当成份对身体造成暂时性或累积性伤害 。
勿过量饮用 。严格控制注意宝宝每日果汁摄取总量,切勿因使用过量而衍生各种长期性疾病,尤以肥胖、营养不良及肠胃不适为主要表现症状 。
大人以身作则 。管住自己的嘴巴,大人不要在孩子面前将果汁、饮料当成水喝,教导幼儿正确的液体摄取观念 。
【科学的鉴别果汁的纯度 避免破坏果汁的营养七要诀】多用水果代替 。多给宝宝吃新鲜水果,这一定比喝果汁为佳,除了可以在营养摄取上最为丰富之外,另可训练婴儿咀嚼能力,以及提供适当食物纤维,有助肠蠕动和排便 。
推荐阅读
- 304怎么鉴别
- 文科理科的区别是什么
- 物业管理专业都包括那些科目
- 搜集科名意在斯的意思
- 如何进行筹资业务会计科目的设计
- 水杯用多久就不能用了
- 上海科技馆有什么可以玩的
- 新造到化龙科一考场要多久
- 百合科有哪些属
- 昂科旗后备箱是脚感应吗