生吃木瓜的正确方法就是把木瓜清洗干净之后，用刀把木瓜切成四瓣，然后把籽去掉，直接咬着吃就可以了 。木瓜中含有木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，食用木瓜可以促进新陈代谢，从而达到减肥瘦身的功效 。
木瓜是很有营养的食物，它的食用方法也有很多 。
木瓜蒸牛奶：
准备一个木瓜，清洗干净之后在肚口开一个口子，挖出中间籽，倒入牛奶和冰糖，入锅蒸15分钟，取出来就可以食用了 。
木瓜蒸雪蛤：
先把雪蛤泡上一天，然后和冰糖煮上20分钟后加入牛奶煮沸，之后把木瓜清洗干净，肚口开一个口子，挖出中间籽，把牛奶、雪蛤倒进木瓜中，继续放在锅里蒸，蒸大概十分钟就可以拿出来食用了 。
木瓜牛奶：
把木瓜清洗干净，去掉木瓜籽，再去皮、切块 。把木瓜块放入果汁机中，加入200毫升的鲜奶，加入适量的糖、冰淇淋，用中速搅拌几分钟就做好了 。
木瓜鸡蛋羹：
把木瓜清洗干净，去籽、切块，平铺在碗底，然后把鸡蛋打进干净的碗里，加入适量红糖搅拌均匀，加入适量的牛奶，牛奶和蛋液的比例大概是1：4，把牛奶鸡蛋液倒入装木瓜的碗里，然后放进锅里蒸熟，大概10分钟就可以蒸熟了 。
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