揉肚子是顺时针还是逆时针


揉肚子是顺时针还是逆时针


揉肚子可以按照顺时针方向揉,也可以按照逆时针方向揉 。中医中顺时针是泻,逆时针是补 。顺时针揉肚子是顺着肠道蠕动的方式,所以可以达到助消化的功效,在肚脐周围按照顺时针方向揉肚子,也可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,从而减轻便秘的症状 。
日常生活中大家揉肚子最好顺时针、逆时针交替循环 。左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向 。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈 。
在揉肚子的时候要注意,按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右,用力要适度,由轻到重,以微微感觉到腹部发热为宜 。在毛孔张开时按摩效果最好,所以最好在洗澡后按摩 。
揉肚子不仅可以促进大家肠胃对食物的消化,预防便秘,还能够帮助大家减肥、促进睡眠 。
揉肚子可以有效的促进腹部的神经末梢,加速腹部脂肪的燃烧,而且会让毛细血管变得更加顺畅,从而起到减肥的作用 。
每天晚上在睡觉之前揉肚子,能够有效的促进人体的新陈代谢,使紧张的情绪得到有效的缓解,从而起到促进睡眠的效果,而且还能够有效的预防高血压、动脉硬化 。

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