跳舞毯本身没有什么危害 ， 只是过量运动的话就可能对身体造成伤害 。
跳舞毯是很多人使用的减肥方式 ， 是一种健康的减肥方式 。
因为很多人并不喜欢到户外运动 ， 所以跳舞毯应运而生 ， 很多喜欢在家待着的女性就使用跳舞毯来进行运动 ， 实现有效的减肥 。
但是在运动时 ， 需要控制好度 ， 才能有益健康 ， 时间应当控制在半个小时左右 。
使用跳舞毯的时候 ， 会有着较为强烈的运动量 ， 所以说在饭前、饭后的一个小时内 ， 不要进行此类活动 。
使用跳舞毯可以增加小腿肌肉 ， 可能导致小腿变粗 ， 要想实现均衡减肥的话 ， 建议选择瑜伽等运动方式 。
还有就是 ， 运动时最好开窗通风 ， 保持室内空气的良好 ， 而且患有高血压和一些慢性病的患者不适合此类运动 。
使用跳舞毯可以很好的实现减肥的目的 ， 特别是对于久坐办公室的都市白领 ， 这项运动是全身性的 ， 但要避免无节制的运动 ， 无节制的运动可能还会对身体造成伤害 。
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