忌口生冷食物指的是不要吃生的和凉的食物 ， 关于生冷食物有很多 ， 凉性的水果有：火龙果、西瓜、香蕉、柿子等 ， 食物类的有海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、螃蟹等 。寒性食物具有清热解毒的功效 ， 能去除体内的燥热 ， 不过对于脾胃虚寒者不宜吃寒凉食物 。
感冒发烧时 ， 是不能吃寒凉食物的 ， 比如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等等 。
寒性的水果是比较多的 ， 例如柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等 。经常腹泻的人不可吃寒凉食物 ， 否则会加重腹泻现象 。
生冷食物是非常多的 ， 正常体质的人要少吃生冷食物 ， 对于肠胃功能不好的人 ， 更应该少吃生冷食物 。
平时饮水时 ， 最好不要喝冷水 ， 温水或者热水最好 。即便处于炎热的夏天 ， 也不要吃太多的雪糕和冷饮 ， 尤其是女孩子 ， 如果女孩子吃太多雪糕 ， 或者喝太多冷饮的话 ， 会影响身体健康 ， 在来大姨妈时 ， 会出现痛经的情况 ， 建议大家少吃雪糕 ， 避免引起很多不良症状 。
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