14、炝海带丝 配料 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片HaoChi123com 操作 将海带洗净 ， 切成细丝 ， 放在开水中焯一下捞出控干 ， 撒上精盐青菜丝拌匀盛盘 ， 最后放上葱姜 ， 倒上 。
15、海带是一种含有很多营养价值的食品 ， 不仅是能补碘 ， 人体所需的微量元素它里面都有 ， 所以平时多吃海带绝对是不错的选择这道开胃小菜 ， 做法很简单 ， 一学就会 ， 让您轻松做出爽口小菜 ， 下面分享下做法酸辣海带丝材料干 。
16、用料 海带丝 适量 小米辣 2个 大蒜 2瓣 香葱 2根 香醋 适量 生抽 少许 盐 适量 做法步骤 1一包的干海带丝入盆中2用清水反复揉搓几遍 ， 洗掉表面的沙子和附着物 ， 直到水清为止 ， 用足够量的凉水泡发海带丝至柔软 。
【酸辣海带根的正宗做法】17、海带烩鸡柳 原料 海带鸡胸肉红尖椒绿尖椒葱姜 调料 盐味精色拉油高汤淀粉 做法 1海带用水泡开洗净切成条 ， 红绿尖椒去籽后切成条 ， 用沸水焯一下 2鸡胸肉切成条 ， 用适量盐 。
