现在社会飞速发展 ， 人们对于健康的追求也更加的迫切 ， 甚至于不满足于食物对蛋白质的补充 ， 转而追求蛋白粉来作为食物之外的蛋白质来源 。但是很多人对蛋白质根本就不了解 ， 就说不知道自己的身体究竟适不适合补充蛋白质 ， 或者已经过分补充 ， 而自己毫不知情 。下面来介绍有关蛋白粉的一些知识 。
先简单的说下蛋白粉的功效 ， 包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质 ， 维持身体的渗透压 ， 为肌体提供营养等等功效 。
蛋白粉的主要 ， 可调节免疫功能 ， 提供多种氨基酸 ， 帮助身体制造新的组织替代坏死的组织 。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平 ， 对于胆固醇水平很高的人群 ， 可以每日补充30克蛋白质 。
另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸 ， 有助于伤口愈合 ， 健全维持免疫系统功能 。如果蛋白粉中含有卵磷脂 ， 是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分 。有增强记忆力的功效 ， 可预防老年痴呆症 。
对于体育锻炼健身的人群 ， 及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复 ， 还能为肌肉纤维生长提高足够的营养 ， 有助于肌肉生长 。
【蛋白粉的妙用有哪些】其实蛋白粉还有美白的功效 ， 有部分蛋白粉使用之后能使得皮肤光滑而有弹性 ， 能抵抗皮衰老 ， 美容养颜的功效非常显著 。但是应该注意 ， 我们日常生活中只要做到了饮食均衡 ， 身体一般不会缺乏蛋白质 ， 需服用蛋白粉的人往往是大病初愈后身体急需营养的人 。
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