八： 山药粥
1： 材料：山药、粳米、白糖做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥 ， 等到九分熟的时候加入冰糖 ， 搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了 。功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况 ， 服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果 ， 令身体快速恢复健康 。
九： 锁阳羊肉粥
1： 材料：锁阳、羊肉、粳米做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮 ， 最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥 。可以根据具体情况以及患者的口味加入少量的食盐或者是白糖进行调味 。功效：如果身体出现了由于肾亏所引起的腰膝酸软或者是手脚冰凉以及畏寒怕冷的情况 ， 建议患者最好能够每天适量的服用一些锁阳羊肉粥 ， 这样能够很好的调养、滋补身体 。
十： 补肾是所有人都关心的【补肾粥的做法大全 补肾可以喝这些粥】件事情 ， 不仅仅是男生容易出现肾虚的情况 ， 女性也同样如此 。想要令身体恢复健康 ， 那么首先需要养成良好的生活习惯 ， 也可以通过饮食来进行调养 。老中医告诉我们 ， 想要调养身体 ， 经常服用一些粥类食物是一个很好的选择 。
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