1、落位 。中锋一落位 ， 无论从进攻还是抢板 ， 都可以使整个球队处在非常主动的位置 。所以一定要明白位置的重要性 。一般来讲 ， 中锋的落位应该在三秒区边上 ， 最好是在靠近底线的第二个格子附近 。
【如何打好篮球中锋】2、要位 ， 要位的正确姿势是将对方中锋卡在自己的身后 ， 使其无法触碰到要传给自己的球 ， 所以要求下盘要稳 ， 否则队友传过来的球容易被断 。另外注意当后卫在倒球的时候 ， 不要急着要位 ， 要在球离自己比较近 ， 时机比较成熟的时候 ， 一招弊命 ， 将对方卡死 ， 然后单手或者双手要球 。
3、进攻 。由于中峰比较笨拙 ， 所以中锋不能过分的去运球 ， 因为中锋重心高 ， 动作慢 ， 很容易被对方的前锋或者后卫掏球 。中锋拿到球之后 ， 一定不能急着运球往里闷打 。首先 ， 要拿稳球 ， 双手抱紧 ， 观察场上形式 ， 如果有人切进来而且时机比较好 ， 就可以直接传然后准备冲抢篮板；如果队友拉开单打 ， 可以通过运球来感受对方中锋的位置 ， 运球的次数最好不要超过三下 。
