1、做自己喜欢做的事 。比如运动、听歌、购物、旅游等，帮助自己转移注意力，排解内心的苦闷；
2、摆正心态 。自信自强，保持乐观开朗的生活态度，勇敢地面对挫折；
【我该怎样走出遭遇背叛的阴影】3、反思改正 。不断反省自己的优缺点，改正生活中的小毛病，提高自身素质，使自己变的更加完美；
4、向亲朋好友进行倾诉 。调解心理情绪，排解内心的痛苦，摆脱不良情绪的影响 。
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