夏日最不能错过的就是各种美味的冰淇淋 ， 如果你因为天气太热不想出门的话 。不如在家吹着空调做一款自制冰淇淋来吃 。美味又健康喝何乐而不为呢？
香蕉冰淇淋的做法
材料：香蕉 1根 牛奶 220ml 香草冰淇淋 适量 冰块 适量 柠檬汁适量
做法：
1、准备好材料 。柠檬压出汁 。
2、将香蕉切片 ， 淋上柠檬汁 ， 拌匀后 ， 盖上保鲜膜 ， 放入冰箱冷冻至香蕉变硬 。
3、冷冻好的香蕉片和牛奶放入果汁机中搅打至细滑没有颗粒 。
4、玻璃杯中放入冰块 ， 再倒入搅打好的香蕉牛奶 ， 用挖球器挖出冰淇淋球 ， 放在杯中 。
冰块放入会沉底 ， 用大冰块 ， 让冰块浮在上面 ， 再放入冰淇淋球 。
常吃香蕉的好处
补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉 ， 这有助于临场表现 。从营养的角度来分析 ， 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收 ， 是一种快速的能量来源 。
保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激 ， 保护胃黏膜 。
降血压
【香蕉牛奶冰淇淋帮你赶走夏日炎热】钾对人体的钠具有抑制作用 ， 多吃香蕉 ， 可降低血压 ， 预防高血压和心血管疾病 。研究显示 ， 每天吃两条香蕉 ， 可有效降低10%血压 。
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