我们都知道 ， 女性一旦到了一定年龄 ， 就会来月经 ， 而且每个月都会来月经 ， 这样就会导致女性出现贫血的现象 ， 贫血是很常见的 ， 危害也是比较大 ， 但是贫血是可以通过饮食治疗方法来得到良好的改善 ， 那么女性在饮食上吃什么能够改善贫血呢？下面我们就一起来看看专家是怎么说的？
1、红枣中含有大量的环磷酸腺苷 ， 它能调节人体的新陈代谢 ， 使新细胞迅速生成 ， 死细胞很快被消除 ， 并能增强骨髓造血功能 ， 增强血液中红细胞的含量 。
2、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一 ， 其含糖量十分丰富 ， 为18%到20% 。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
3、肝脏富含各种营养素 ， 是预防缺铁性贫血的首选食品 。铁的含量很高 ， 尤其是木耳 ， 自古以来 ， 人们就把它作为补血佳品
4、南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素 ， 还含有一定量的铁和磷 。
5、葡萄性平 ， 味甘酸 ， 无毒 ， 葡萄含大量葡萄糖 ， 对心肌有营养作用 ， 由于钙、磷、铁的相对含量高 ， 并有多种维生素和氨基酸 ， 是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补气血、暖肾 ， 对贫血、血小板减少有较好疗效 ， 对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
【吃什么可以改善贫血呢？】通过上述专家的介绍 ， 相信大家对于饮食吃什么都有一个全新的了解了 ， 女性贫血是一定要重视的 ， 专家提醒大家 ， 除了上述中的食物可以改善女性贫血的现象 ， 还有许多的食物可以改善的 ， 女性贫血还要加强锻炼 ， 增强身体抵抗力 。
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