会不会胖并不是晚餐就能决定的 ， 如果想要减肥的话 ， 每天摄入的热量要小于消耗的热量 ， 即使你晚餐不吃的话 ， 早餐午餐吃的热量超标那也达不到减肥的目的 ， 另外 ， 身体自己调节能力强大 ， 会根据你摄入的热量 ， 特别是碳水化合物做出调整 ， 比如你这顿多吃了一点 ， 它可能会调高一点基础代谢 ， 增加能量消耗 ， 如果你吃得少 ， 它可能也会觉得能量需要储备 ， 所以给降低一点基础代谢 ， 这也增多少补 ， 身体到底今天会不会消耗一定脂肪含量也是说不一定的 ， 但如果你长期坚持摄入热量小于消耗热量的话 ， 肯定也是能慢慢减肥的 。
【晚餐吃12个肉饺子1个烧饼会不会胖?】十二个肉饺和一个烧饼搭配十分不合理 ， 并不是因为热量多 ， 而是营养完全不均衡 ， 碳水摄入过多 ， 而缺乏蔬菜摄入 ， 肉饺和烧饼中也不含粗杂粮这种能够增加膳食纤维摄入量的成分 ， 可能睡前会饥饿 ， 也可能餐后血糖会升高较快 ， 反而可能对增肥更有利 。碳水最终会转化为葡萄糖 ， 也就是说你的晚餐可以说是高糖的晚餐 ， 的确更容易长胖 。以后可以做出调整 ， 晚餐150g左右主食 ， 其中可以加一些粗杂粮、杂豆 ， 蔬菜比例增加 ， 增加优质蛋白摄入 ， 减少高油高脂食物的摄入 。另外 ， 最好不要用节食来减肥 ， 节食会让身体极度缺乏能量 ， 可能基础代谢会将很低 ， 能量消耗降低 ， 食欲大增 ， 容易暴饮暴食 ， 不利于减肥；另外 ， 极度能量缺乏身体不一定消耗脂肪功能 ， 可能会消耗大量蛋白质 ， 肌肉组织严重下降 ， 体型不匀称 。
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