15、_日三餐中，两餐之隔最好相差六个小时为宜 。
16、\x0d\x0a合理安排三餐的时间\x0d\x0a三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜但早餐在几点吃，还要看具体的起床时间最好能做到三餐时间固定，如果来不及吃某一餐，大家在办公室或 。
17、一日三餐的最佳时间早餐700清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化吸收食物营养满分早餐至少应包括三类食物谷类食物，如面条等 。
18、一日三餐，每两餐之间最好间隔4～5个小时最科学健康的进餐时间是早餐7～8点，午餐12点，晚餐4～5点，两餐之间可以吃点水果，点心之类的小零食，而且每餐吃七八分饱，正餐之前喝汤晚上七点之后最好少进食，如果实在 。
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