2、少食多餐，控制食量各位宝妈会不会有这种感觉，比如早上8点吃了早餐，到10点钟，好像又饿了，这个时候该不该吃，我能明确地告诉你，可以吃，早餐吃少一点，到10点钟，就再吃个面包，或者鸡蛋，就好了，不要多吃，毕竟中午我们还需要再吃午饭
午饭12点多吃，到15点或16点时肚子好像又饿了，这个时候也可以吃，但是也不能多，可以吃一个苹果，或者点心，反正热量相对低一点的食物都行，别多吃
【孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿?】晚上18点吃晚饭，到21点好像又饿了，别跟我说你们21点入睡了，我相信现在很少有孕妇睡那么早的，这个时候可以喝一杯牛奶或者吃点能饱腹的东西，千万别烧烤夜宵走起，不是说不能吃，是不建议多吃，因为晚上吃得太饱，在睡觉时胃肠反应增加，反而会更不舒服
我觉得一杯牛奶是个好选择，很多孕妇在后期晚上睡觉都会腿部抽筋，睡前喝点温牛奶，有助睡眠，牛奶也含钙，虽然不指望能吸收多少，但是能吸收一点是一点，能少抽搐一次就少一次咯，是吧？
3、合理运动，对产妇于宝宝都好每天晚饭过后，适量散散步对孕妇的好处多，利于顺产，长时间在家里躺着或者坐着，到生孩子的时候是没有那么多体力去维持的，我给很多文员或者怀孕后就不工作的产妇接生过，她们生孩子的时候啊，真的一点力气都没有，有一些都见到宝宝一点头发了，最后还是生不下来转剖腹产了
我发现那些运动量多的产妇，那真真的好生啊，有些第一胎的比人家第二胎的还好生，而且生完后身体恢复也快，可以说别的产妇还在床上躺着休息，运动量多的产妇可以下床走路自己去厕所了
而且户外散步时，呼吸新鲜空气，对整个人的身心健康都有好处，有医学证明，新鲜的空气可以促进全身新陈代谢，减少疾病的发生，你们有没有发现，在家里呆着一天，都感觉闷闷的，反而到了广阔的地面上，反而觉得那种闷闷的感觉消失了？你们可以试试
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