青汁减肥有效吗?

【青汁减肥有效吗?】不建议使用减肥药等减肥产品,一般对身体健康有副作用,减肥最好还是要坚持以下四项原则: 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭 。不吃早饭的人,容易发胖;二是中午一定要吃饱 。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤 。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键 。要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。2、进食速度要慢 。吃饭时咀嚼次数要多,细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食 。3、坚持晚饭后快步走半个小时以上 。4、不吃甜食 。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖 。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源 。

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