4.性生活要节制[2次左右/周] ， 不可禁欲 ， 也不可纵欲 。
二、是进行科学的饮食疗法
多吃些对男性有益的食物 ， 能起到利尿、消炎、缓解尿频尿急的作用 。
维护男人前列腺健康的食物不多 ， 主要有蒲公英、胡萝卜、西红柿、南瓜籽油等 。而南瓜籽油就是其中最重要的一种 。
服用南瓜籽油比较方便 ， 一次5毫升可以直接口服 ， 也可以兑到果汁里 ， 或者拌酸奶服用 ， 如果拌酸奶服用还能改善肠道菌群 ， 对健康最有益处 。另外也可以用南瓜籽油来拌西红柿 ， 将西红柿切片 ， 加5ml南瓜籽油 ， 加少量沙拉酱一起拌匀 ， 也可以加点紫甘蓝 ， 洋葱等调味 ， 既营养又能保护前列腺 。
另一种常见的药食两用植物 ， 蒲公英也是对男性前列腺问题或尿路感染等引起的尿频 ， 尿灼痛 ， 排尿不畅等有很好的效果 。
蒲公英也叫婆婆丁或者尿床草 ， 之所以被称为尿床草 ， 是因为蒲公英有很好的清热利尿作用 ， 对热淋涩痛 ， 小便短赤有很好的作用 ， 并能增加排尿量 。
蒲公英还含有蒲公英醇、丰富的矿物质元素等 ， 有很好的清热解毒 ， 利尿利湿作用 ， 能促进排尿 ， 改善排尿困难、小便灼痛等问题 ， 还可以清除肝脏毒素 ， 维护肝脏健康 ， 尤其适合经常抽烟喝酒的成功男性 ， 经常以蒲公英根代茶饮 ， 对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用 。
京医通特约撰稿人
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