5、研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效 。此外，还有研究显示，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖，这也能在一定程度上保护骨骼 。
扩展资料：
能减肥的水果
1、小番茄
热量：22大卡/100g
别名樱桃番茄，圣女果 。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢!联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一 。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多 。
适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们 。
2、橙子
热量：47大卡/100g
橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素 。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等 。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽 。常吃还能防癌症!
适合瘦身人群：便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们 。
3、奇异果
热量：56大卡/100g
又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇 。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感 。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁!所以它是瘦身与补充营养的最佳选择!
适合瘦身人群：适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者 。
【减肥为什么不能吃李子】参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合
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