吃西瓜的好处有哪些？
【西瓜吃多了有好处吗】1、改善皮肤如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争，或者你只是想让皮肤更有光泽，那试着每天吃1片西瓜 。专家表示，西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长，从而使全身皮肤焕然一新 。
2、促进心脏健康根据现有的研究结果显示，西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能 。更重要的是，维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇，让你的心脏远离各种危险的环境 。虽然有这方面的好处，但是不要把西瓜当成救命药，正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人，应该立即寻医治疗 。
3、改善肾功能不想被病痛折磨，保持肾脏健康是很重要的 。西瓜不能说能完全防止肾结石，但是它不会给你的肾脏带来额外的压力，且能增加你的尿液流动，清除身体内多余的液体，减少患肾结石的风险 。4、改善视力在你每日的饮食中加入1片西瓜，也有助于你的整体视力和眼睛健康 。
这种好处，也得益于它含有的维生素A，这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素 。5、令骨骼更加健康随着年龄的增长，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行动自如 。幸运的是，西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险 。
6、稳定血压许多人试图通过饮食和运动来降低血压，可以告诉你，西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中 。因为西瓜中含有大量的钾和镁，对稳定血压非常有益 。7、缓解肌肉酸痛西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒 。
一项研究发现，与饮用安慰剂的人相比，受试者在锻炼之前喝西瓜汁，运动的24小时后，肌肉酸痛感会降低更多 。8、抵抗哮喘对于普通人来说，吃西瓜可以帮助预防哮喘 。因为西瓜中有大量的维生素C 。
对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康 。
吃西瓜有好处吗?
盛夏时节，吃上几块西瓜能消暑解渴 。炎热季节人体除缺水分产生口渴外，还有由于大量出汗引起氯化钠及水溶性维生素的消耗 。这些因素也能加重口渴感 。维生素C可以促进细胞对氧的吸收，减轻机体对高温的反应，增加唾液分泌 。西瓜除含高达96.6%的水份外，每100克中含有3毫克维生素C、0.02毫克维生素B1、0.02毫克的维生素B2、所以有清热消暑解渴作用 。
此外，西瓜中还含有磷酸、鞣酸、果糖、葡萄糖、氨基酸、枸杞碱、番茄色素、胡萝卜、蔗糖酶、钙、磷、铁等对人体有用的成分 。西瓜 可利尿、促进食欲、帮助消化 。肾炎、肝硬化和心脏病出现水肿的病人多吃西瓜有益，将里层白皮切片煎水，加适量白糖制成消暑止渴的清凉饮料，可防暑 。西瓜所含的营养，除维生素A、B1、B2、维生素C，同时它不含脂肪，因此，吃了不但可养颜美容，也不会胖 。除此，它还可消暑解渴利尿，不过西瓜不宜吃过量，会引起消化不良及腹泻 。
西瓜的果肉汁多美味，连瓜皮也有很多用途；可制成蜜饯，酱腌或炒菜，冰凉透瓜皮还可拿来擦脸，兼具有清凉消炎及滋养补充水份的美容功效 。
吃西瓜有什么好处呢？
减少体内脂肪：西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量 。对眼睛和皮肤有好处：西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β- 胡萝卜素 。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康 。
多吃西瓜对身体有好处吗
多吃西瓜对身体是有好处的 。
清热解暑
西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善 。所以说我们在炎热的夏天，如果我们能够吃上一块西瓜的话，身上就会轻松很多 。另外我们很多人不知道，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，所以如果我们身边有肾炎患者的话，可以试着吃一些西瓜来试一下 。
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