云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

蓝莓不要和什么一起吃( 三 )

云知道蓝莓


3、看大小
大个的是人工养殖的 ， 小个的有可能是野生的 。现在野生的蓝莓很少 ， 大个的蓝莓口感要比小的好的多 ， 营养价值都是一样的 。
4、看表皮
蓝莓放置时间久了会有小凹陷 ， 就是腐烂的小坑 。
5、直接看生产日期
为了确保新鲜 ， 盒装蓝莓通常有生产日期的 ， 索性直接看生产日期 ， 买日期越早的越好 。
三类人群最适宜吃蓝莓
1、儿童及电脑族 。蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用 ， 能促进视网膜上视红素的再合成 ， 减轻眼部疲劳及提高夜间视力 ， 是很多药物无法比拟的 。
2、上班族和老年人 。蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病 ， 防止脑神经老化、增强人的肌体免疫力 。蓝莓还含有相当多的钾 ， 钾能帮助维持体内的液体平衡 ， 正常的血压及心脏功能 。
3、爱美女性 。蓝莓中含有大量的花青素 ， 花青素可防止皮肤皱纹的提早生成 ， 是目前自然界最有效的抗氧化物质 。长期食用花青素 ， 可由内而外地预防皱纹 ， 并且可使皮肤光滑 ， 富有弹性 。
【蓝莓不要和什么一起吃】参考资料来源：人民网-吃蓝莓的10个理由:增强免疫力 提高脑力
参考资料来源：人民网-如何挑选优质的蓝莓？蓝莓的吃法及禁忌
参考资料来源：人民网-蓝莓堪称“水果之王” 三类人群最适宜食用

推荐阅读


上一篇：油炸什么东西好吃

下一篇：一次性洗脸巾怎么用才最好