1O毫克，核黄素O 。O5毫克 。芭蕉营养成分：水分68 。7克，蛋白质O 。8克，脂肪O 。4克，碳水化合物27 。4克，热量486千焦，粗纤维O 。5克，灰分1 。2克，钙18毫克磷43毫克，铁1 。7毫克，胡萝卜素O 。
O6毫克，核黄素O 。O6毫克 。
芭蕉和香蕉的营养价值有何不同？
【香蕉和芭蕉哪个营养价值更高】“芭蕉和香蕉相比，营养价值差别不大，都属于高钾食物，镁的含量也很丰富 。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因 。
”冯奇瑞介绍说 。此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，治疗便秘的效果更佳 。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人 。
生活小常识 专家提醒，无论购买了哪一种香蕉，都应尽量在3—4天内食用完，并且无需放于冰箱，储存在16℃左右的常温下就可以了 。。
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