【血糖高吃什么食物和水果最好】血糖高吃什么食物和水果最好？
血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：
1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养 。
2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果 。
3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度 。
4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素 。
5、洋葱：洋葱也具有降糖效果 。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素 。
血糖高吃什么食物和水果最好？
建议多选择一些含丰富膳食纤维的食物，如糙米面、全麦粉、麦麸、荞麦、燕麦、玉米等粗粮，以及豆渣、魔芋、海带、叶类蔬菜等食物，是高血糖人群饮食中不可缺少的营养来源 。
至于水果，如果达到糖尿病的诊断标准，一般空腹血糖控制在7.8mmol/L，餐后2小时血糖在10mmol/L的情况下，可以少量摄入一些草莓、木瓜、芒果、杨桃、莲雾、猕猴桃、柚子、苹果、火龙果等低糖水果，此类水果在人体内吸收较慢，对胰腺刺激较小，不易引起胰岛素过度分泌 。其中，猕猴桃含有丰富的天然醇类物质，可以帮助糖分代谢，而火龙果中富含膳食纤维，能够一定程度上减少吸收葡萄糖 。
个人建议询问专业的医生
血糖高吃什么食物和水果最好？
高血糖是指血液中的血糖升高，建议喝偌迈清茶，促进血糖代谢，可以辅助降血糖，降低风险 。造成血糖高的原因有很多：
（1）生活习惯：暴饮暴食，饮食过量，血液中的葡萄糖增多，血糖升高；饮食过少，因能量供应不足促使体内糖原分解，从而引起血糖的升高 。
（2）情绪因素：易怒、易躁、刺激肾上腺素分泌等造成血糖增加 。
（3）病理因素：胰岛素的抵抗，胰岛功能的减退，肠粘膜的吸收功能障碍，肠道菌群的失调，还有神经系统对代谢的影响等都会造成血糖升高 。
血糖高怎么办？1、平时降低甜食摄入量
人体内的血糖主要就是食物中的糖和淀粉带来的，如果我们吃的食物中含糖量越高，血糖升高的几率就会越大，所以说要想把血糖降低的很好就必须降低甜食的摄入量，尽量少吃或者不吃 。对于糖尿病患者来说一定要戒掉吃甜食的坏习惯，对于普通人来说也要少吃，预防糖尿病的发生 。米饭、馒头、面条、马铃薯这些食物含的淀粉比较多，会在人体内转化为糖，也要少吃 。
血糖高怎么办？2、主食用蔬菜和杂粮代替
对于糖尿病患者来说主食不能选择大米饭、馒头这些，可以选择蔬菜和杂粮的结合，这些食物吃了之后升糖的速度比较慢，同时保证主食的种类丰富，少吃精白米和精面粉制作成的食物 。血糖高怎么办？3、掌握正确的烹饪方法（粗比细好）
正常情况下加工的越精细的时候到了肚子里面消化的速度越快，餐后血糖升高的速度就越快，那些不需要经过精细烹饪的食物，吃了之后反而能够维持血糖在一个很好的水平，这也是让大家吃粗粮的原因 。
血糖高怎么办？4、适当进行体育运动
不管您有没有生病，平时经常运动对身体肯定是有好处的，对于很多糖尿病患者来说，要想降低好血糖，运动是必不可少的，将体内的糖分通过运动消耗掉，不变成血糖 。适当的运动是可以降低血糖的，特别是刚吃完饭不要坐在那里，要走走晃晃 。
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