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山竹对身体有什么好处( 二 )

云知道山竹


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普通人都可食用 。体弱、病后的人更合适 ， 虽然普通人都可食用山竹 ， 但天天吃3个足矣 。因含糖分较高 ， 肥壮者宜少吃 ， 糖尿病者更应忌食 。它亦含较高钾质 ， 故肾病及心脏病人应少吃 。山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会惹起便秘 。另外 ， 山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆乳、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 ， 若不小心吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。
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因山竹为果中皇后 ， 是最寒的水果 。
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山竹果肉含可溶性固形物16.8% ， 柠檬酸0.63% ， 还含有其它维生素B1 ， B2 ， C4和矿物质 ， 具有降燥、清冷解热的效果 ， 因而 ， 山竹不只味美 ， 而且还有降火的成效 ， 能克榴莲之燥热 。在泰国 ， 人们将榴莲山竹视“夫妻果” 。假如吃了过多榴莲上了火 ， 吃上几个山竹就能缓解 。
另外 ， 山竹含有丰厚的卵白质和脂类 ， 对机体有很好的补养效果 ， 对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果 。
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不可同山竹同食的水果：
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山竹相对榴莲 ， 性偏寒凉 ， 有解热清冷的效果 ， 可化解脂肪 ， 润肤降火 ， 若皮肤生疮 ， 年轻人长芳华痘 ， 可生食山竹 ， 也可用山竹煲汤 。一王一后 ， 一热一凉 ， 吃了大补的榴莲之后 ， 再吃山竹有清热的成效 。所以山竹也不宜和一些寒凉的食物同吃 。
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孕妇可以吃山竹吗
山竹性寒凉 ， 有极佳的降热解燥功效 ， 正常体质的孕妇可以吃山竹 。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质 ， 应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的 ， 孕妇可以通过食用山竹来滋养身体 ， 而且山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康 。孕妇可以通过食用山竹来滋养身体 。此外 ， 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇 ， 常吃山竹可以清热解毒 ， 改善皮肤 。但是 ， 中国吃网提醒 ， 并非所有的孕妇都适宜品味山竹 ， 孕妇要根据自身体质谨慎食用 。对于体质过硬的准妈妈们来说 ， 完全可以放心食用山竹 ， 但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜 。
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注意事项
此外 ， 中医还提醒 ， 但是孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高 ， 因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用；山竹富含纤维素 ， 过多食用会引起便秘 。

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