秋分适合吃哪些食物？
每年的9月23日左右是秋分节气 。古籍《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”秋分之“分”为“半”之意，意思有两个：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象 。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季 。中医专家认为，秋分养生，应注意润肺健脾补肾 。中医认为：“秋冬养阴”是秋季养生的重点 。
因此“润其燥”是秋分养生的重中之重，秋燥最容易影响和损伤肺，因此，秋天一定要防秋燥，才能养肺 。健脾也是秋分饮食重点之一，因为在夏季，人们吃的凉性东西多，寒气重，再加上夏季湿气重，困住脾胃，容易导致人脾胃不好，这些状况都要在秋季得到改善，也就是说要在秋季补回来 。
因而，秋分养生除了润肺，首要健脾，因为脾胃功能的好坏，对肾有很大作用 。秋分应适度吃点健脾和胃的食物促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等 。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，能收到更好的效果 。
脾胃虚弱比较严重的人，则需在医生的指导下服用一些健脾、益气、和胃的药物，以促进脾胃功能的恢复 。这个时候，秋燥还是没有结束，不过这时的“燥”，已经不是刚刚立秋时的温燥，而是凉燥，可以煮些健胃健脾，补肾强骨，而且软糯甜香，非常适口的栗子粥 。
润肺、清火、制燥咳，通便秘的百合粥、菊花粥，也是不错的选择，不仅可以温补身体，还可以缓解秋燥 。
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