4、红豆紫米粥
(1)食材：红豆50克，紫米100克，红糖适量 。
(2)做法：紫米、红豆提前浸泡半天 。将泡好的食材放入锅中，加水煮成稀粥，后加入红糖调匀即可 。
(3)功效：补血养颜，通淤排毒 。适用于经期有血块或痛经者 。
月经期吃什么好让淤血排出
1、不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适 。2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经 。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。4、摄取足够的蛋白质 。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质 。5、饮食应定时定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶 。7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物 。8、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血经期吃什么排淤血
需要及时的排除淤血的，建议可以使用益母草膏的 。可以很好的排除淤血的情况的 。效果很好的，可以试试的哦 。经期吃什么有助于排除淤血
可以吃益母草或乌鸡白凤丸来排除淤血，但是如果不是很严重，最好经期别用经期结束以后开始服药调理，再到经期的时候就没有淤血了
