2.吃多少能减肥?一天需要摄入15毫克的番茄红素
当你下决心采用柿子法减肥的时候，一定要保证每天摄入15毫克的番茄红素 。可以吃两个柿子，红色的比桃色的含有的番茄红素更多，是套色系的三倍，也可以吃17个柿子，也就是俗称的圣女果，营养成分更多，富含丰富的胡萝卜素、维生素C以及食物纤维是普通柿子的1.5-2倍 。也可以喝一瓶柿子汁，一杯柿子汁相当于两个柿子，如果想效果更好可以喝2-3瓶 。柿子泥可以使用四大勺，如果是柿子罐头可以使用一罐，柿子泥比一般的柿子含有的番茄素更多 。
3.坚持多久有效果?最好坚持三个月甚至是半年
柿子减肥发不是一种速成的方法，需要长期坚持最少三个月，最好是半年，因为研究显示人的新陈代谢循环周期是半年 。
4.柿子减肥法需要尽量保持规律的生活
偏食、暴饮暴食以及睡眠不足都会造成西红柿减肥法的失效，所以采用柿子减肥法减肥需要保持规律的生活，柿子减肥法不是吃的柿子越多越好，而是需要适量 。另外柿子不能空腹食用 。
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