海参鳝鱼泥鳅墨鱼以及山药黑芝麻银杏豆腐皮冻豆腐葵花子花生，榛子富含精氨酸的食物多食用有助于增强免免疫力精氨酸是维持婴幼儿生长发育必不可少的氨基酸它是鸟氨酸循环的中间代谢物，能促使氨转变 。
产生精子的食物睾丸是男性非常重要的生殖器官，它是精子的主要来源，吃那些食物容易产生精子呢？下面我们一同来看看含精氨酸的食物是能产生精子的食物因为精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，如 。
1豆制品花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲含精氨酸丰富的食品还有核桃豌豆等需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮 。
【富含精氨酸的食物有哪些】2肉类猪肉牛肉羊肉鸡肉等3坚果类核桃花生芝麻葵花子榛子杏仁腰果等4蔬菜类豆腐皮大豆紫菜豌豆山药银杏洋葱等精氨酸 化学式为C6H14N4O2，分子量为17420，是氨基酸类 。
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