
1、身体柔韧训练 , 抓紧练身体柔韧性 , 足够的身体柔韧性是跨得过去的保障;
2、体能准备 , 确定有足够的体能能跑完100米;
3、跨栏技术 , 技术难点就在于抬腿跨栏的时间把握;
【求100米栏技巧】4、起跑技术 , 起跑一定要准确 。
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