15、加快跳绳速度的方法1跳绳涉及到下肢和手臂，所以如果想加快速度，最好锻炼手臂和下肢的肌肉2绳子的选择也比较重要，买一条橡胶绳，偏重，比普通的绳子跳起来省力速度也快3绳子最佳调节长度绳子用脚踩住，拉起来 。
16、最主要就是加快频率对吧然后就是停的少，一分钟内保持连续，数量自然就上去了 我原来的经验是脚别跳太高，不要整个腿都收上来，整个过程膝盖是不怎么动的，微微弯曲其实主要目的是减震，多用踝关节的力量，频率才能 。
17、我上初中的时候考过这个，跟你的标准差不多我最后是拿的满分，也没什么好谈的，就是脚跳的稍微低一点，绳子挥的快一点每天坚持练就行了 。
【提高跳绳成绩的方法】18、也是非常非常重要的上面提到的上肢力量和下肢力量都可以通过专门的力量训练来 练习，耐力可以通过长跑来训练在进行了有针对性的力量和耐力训练之后，对于提高 自己的速度跳绳成绩是非常有帮助的 。
推荐阅读
- 宋代商人地位提高的原因
- 请问怎样提高理解能力
- 跳绳怎么读
- 怎么提高笔记本散热
- 提高成绩的最好方法
- 提高小学语文成绩的方法
- 怎样提高手机网速
- 跳绳多久可以燃烧脂肪
- 提高化学成绩的方法
- 论如何提高公共政策执行的有效性