【孕期做好这五件事有利于顺产】
怀孕了以后，一家人都无微不至的照顾着孕妈，所有人都在期盼那一声“啼声”期待着嗷嗷待哺的宝宝快点出生 。大家也知道，分娩时是有一定风险的，如果长时间不能把宝宝生下对孕妇及胎儿都是很不利的，所以孕期多做些“功课”分娩时才能更加从容 。下面小编给大家介绍一些“过来人”的经验，孕期做好这五件事有利于顺产哦 。1、 控制体重很多孕妇无法顺产的很大一个原因，是因为胎儿太大了 。所以说，孕妇们要想要顺产的话，孕妇们控制体重，因为孕妇吃得多，不仅自己会长胖，而且也会让胎儿吸收的养分也过多，从而造成胎儿体重过重 。因此，孕妇要及时产检，医生会通过观察胎儿的情况，给你建议 。比如说当医生发现胎儿过大的时候，会告诉你需要控制饮食 。这个时候，就要少吃多餐，避免每餐都摄入过多的食物 。2、 有效运动孕妇中后期的时候，要适当运动，因为运动可以增强身体素质，同时还能增加体力 。这样到了分娩的时候，孕妇才能有足够的体力支撑生产 。其中建议要常做盆底肌锻炼动作，这样的运动能够增强孕妇的盆底肌肉的力量，从而有助孕妇生产，缩短产程，更快将宝宝生出来 。这里对推荐一款动作，孕妇们可以练练：选择一个你觉得舒服的姿势，然后紧缩你的肛门，保持收紧动作三秒钟，之后放松 。然后再收缩肛门，再放松 。这样的动作连续循环，坚持做15分钟到半个小时就可以了，每天坚持做两三次就可以了 。因为这个动作随时都可以做，不管是站着、还是躺着、又或是坐着都可以 。所以说，不用特地花费时间去做，你可以在吃饭喝茶的时候做，也可以在坐着看电视的时候做……3、做好胎位矫正很多的朋友往往都不知道自己腹痛的胎儿是否胎位不正，而一般来说在孕期七个月左右还可以矫正，所以建议一旦发现胎儿不正就要及时的矫正哦，这可以帮助提高顺产的可能哦 。4、不要惧怕顺产一些孕妇还没生之前，就听别人说顺产很痛苦，再加上影视剧中过于痛苦的生产画面影响 。很多孕妇临近生产时会惧怕顺产 。这样子在生产的过程中，就会脑袋里就会不断暗示自己，造成孕妇感受到疼痛加剧 。而且越想越感觉疼痛，因此，刚生产不久就选择放弃顺产 。5、营养均衡有很多人在孕期都是各种滋补，殊不知饮食也会影响分泌哦 。建议在营养均衡的情况下多补充点锌元素 。锌元素是可以促进子宫肌收缩，如果说收缩不足就会影响分娩时间哦 。所以建议多补充点锌元素哦 。虽然大家都比较认同顺产更有利于产妇及胎儿，但是分娩方式是要根据孕妇身体状况、胎儿大小、胎位等来决定的，在分娩时家人要多给准妈妈多些鼓励，并且随时听从现场医生的安排，如有必要应及时改为剖妇产 。
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