【胡麻油炒菜的正确吃法】先把锅烧热 ， 然后倒入适量胡麻油 ， 之后就把菜下入锅内 ， 不要等到油冒烟再放菜 。这样可以减少油中有害物质的形成 ， 对人体更加健康 。胡麻油又称亚麻籽油 ， 主要是从胡科植物脂麻种子中提取出来的脂肪油 ， 含有大量的脂肪、蛋白质、热量以及钙、铁、钠等营养元素 ， 具有很高的营养价值 。亚麻籽油是一种优质食用油 ， 富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪酸 ， 在人体内可直接转化成DHA和EPA 。胡麻油中含百分之48的亚麻酸 ， 这是植物油中最高的 ， 是一种经济实用的深海鱼油 。
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