![芝麻的营养价值与作用 芝麻的营养价值和功效](http://pic.yunnanlong.com/220715/1KJW5H-0.jpg)
【芝麻的营养价值与作用 芝麻的营养价值和功效】芝麻又名胡麻、油麻等 。芝麻属于五谷中的角谷,古代对芝麻的评价有八谷之中,惟此为良 。
芝麻每100克含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙高达546毫克、磷368毫克,铁含量惊人,高达50毫克,为各类粮油食物之冠 。
另含有油酸、亚油酸、花生酸等甘油酯,还含有芝麻素、芝麻酚、维生素E、卵磷脂等 。其中油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及大量的天然维生素E,有延缓衰老的作用 。芝麻所含丰富的卵磷脂有健脑和防止头发早白、脱落以及保持发质润美、皮肤弹性的作用 。芝麻更是补钙佳品 。
中医认为芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能,是人体保健佳品 。
推荐阅读
- 转基因抗虫棉的病害及防治 转基因抗虫棉属于什么防治
- 买来的姜发芽了可以种吗什么季节种 买回来的姜发芽了该怎么种
- 怎么种发芽了的胡萝卜,胡萝卜可以发芽吗
- 带柚的女孩名字含义 带柚的女孩名字
- 带甜的女孩名字,带甜的女孩名字三个字
- 带奕的女孩名字大全 带奕的女孩名字
- 小学生的开学祝福的话语 祝福小学生开学祝福语
- 风平浪静宋浩的结局是什么,宋浩和潘晓霜最后在一起了吗
- 《燕云台》中罨撒葛这个名字怎么读?罨撒葛的读音是什么
- 白鞋刷完晒干变黄了怎么办 变黄弄回来的妙招