走13分钟不累 ， 每天步行13分钟 ， 这个量是比较小的 ， 也是很多人每天吃完饭会走的量 。走路不仅是我们的日常行动方式 ， 也可以作为一项运动长期坚持 ， 而且它还是世界上最0基础的运动 ， 在散步和跑步之间 ， 强度适合各个年龄段 ， 也因此 ， 它被认为是最佳运动之一 。
【走13分钟累吗】正确的步行姿势 ， 应该保持肩颈放松 ， 挺胸抬头 ， 手臂跟着步伐前后摆动 ， 别顺拐了 ， 然后腰背挺直 ， 微微收腹 ， 走路的时候脚跟先着地 ， 脚尖蹬地 。走路的时候微微收腹 ， 腹部稍稍用力 。这可以起到更好的锻炼效果 ， 并且还可以比较好地帮助减腹 。走路时长尽量不要超过1个小时 ， 控制在1小时内 ， 根据自己的走路状态 ， 如果感觉疲惫的话 ， 应该及时停止 ， 不应过度运动 。
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