14、对减肥瘦身有帮助的低热量食物2减肥瘦身纤腰饮食里的6大学问 1多吃高纤维的食物 纤维可加速肠道活动避免便秘，避免过多废物在体内堆积每天纤维的摄入量应该为20～25克生果蔬菜谷物都是很好的腹部减肥选择2 。
15、有利于达到比较好的减肥效果，但是还是要尽量做到饮食的多样化，保证营养的均衡肉类的食物热量相对比较高，但是也要偶尔食用，否则也容易导致营养不良减肥期间饮食要和运动合理的搭配才能达到比较好的效果 。
16、1酸奶酸奶可以说是减肥的佳品了，它的热量是比较低的，而且喝酸奶是很扛饿的酸奶里面含有丰富的营养，比如奶糖蛋白质等等2蛋每天摄取一两个鸡蛋，对身体非常有好处蛋蛋黄蛋的一切，对心脏都没什么坏处 。
【减肥吃的热量低食物推荐】17、很多美眉都受不了美食的诱惑，但是吃零食会胖大家也知道，那么有什么方法能让两者兼得呢？下面我给大家分享几个低热量零食一起来看下吧减肥零食1即食麦片 某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低 。
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