【练舞蹈基本功时如何下叉压后跨】下竖叉： 可以先压腿，可以勾脚压，不要怕疼 。压完腿后，马上踢腿，这时候如果腿酸了，那就有效果了 。然后撤腿，往下颤 。然后下叉，往下颤，如果还下不去的话，可以找一个人一边坐在后腿上压，一边把胳膊抬起来不让碰地， 。每天坚持练，很快就能下去了！ 下大叉: 先用手撑起来起来颤，然后屁股贴墙趴着，放松，就慢慢的下去了 。如果还不行，可以找个人帮你压，或者找一个沉的东西放在屁股上（注意一定要放松）约10到15分钟后，然后躺着打胯 。每天坚持练 。
推荐阅读
- 练习跆拳道的目的
- 练肌肉营养餐
- 练习武术基本功的动作有哪些
- 练艺术形体时穿什么衣服最好
- 练习手腕的力量的器材叫什么
- 练托马斯的基础要领是什么
- 练字方面的理论书籍有什么好的吗
- 练习小楷方法
- 练声乐时怎样练气
- 两百米训练方法和技巧