【怎样可以增强抵抗力 平时要注意什么】1、要提高身体的抵抗力 ， 需要坚持良好的生活方式以及合理的饮食习惯 ， 良好的生活方式包括：不吸烟 ， 不喝酒 ， 坚持适当的体育锻炼 ， 保持良好的心态 ， 以及充足的睡眠等 。
2、合理的饮食习惯 ， 包括一日三餐定时定量 ， 多食用富含维生素以及粗纤维的饮食 ， 如蔬菜水果等 ， 以及高蛋白的饮食 ， 尽量少食用高脂 ， 高糖以及高盐的饮食 ， 避免食用刺激性食物如浓茶 ， 咖啡 ， 以及生冷、油炸、辛辣的食物 。
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