1蔬菜先洗后切 洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切2切完菜不要用水焯 蔬菜切 。
1可乐鸡翅 买好的鸡翅稍微洗洗，放入炖锅里切姜片，少许，放入锅中加可乐，将鸡翅淹没加酱油，大约是可乐的13左右，看颜色红黑就行了盖锅盖，大火煮煮开后，换小火炖炖的过程中，可以看一下颜色是不是 。
【怎么做营养又好吃的菜】家常菜不仅美味，还会给人家的感觉，下面有三道美味的家常菜，在做法方面都十分的简单最重要的是营养又美味，让你怎么吃都不会腻，而且还有其它的功效与效果哦，一起来看看吧瘦身海带豆腐汤 在做这道家常菜的时候，材料 。
早上起来先喝杯淡盐水，然后把之前做好的电饭锅蒸蛋糕取出一块，煎个牛排和鸡蛋，搭配上油桃，牛奶，自制番茄酱，营养美味又好吃的早餐就搞定了 10葱花炒鸡蛋+土豆芸豆炖肉+蒸馒头+自制橙汁 这个早餐适合周六周日休息，做给家人吃，早上 。
韭菜炒鱿鱼步骤1鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜，切成条状后在滚水中快速焯烫一下2韭菜去根洗净后切成小段3炒锅加热后倒入适量食用油，韭菜段入锅中火快速翻炒4出香味后将鱿鱼条放入锅中，加入盐和香油翻炒 。
营养又美味的简单菜谱1青椒炒鸡蛋1鸡蛋打散先炒熟2爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油3倒入鸡蛋翻炒关火即可土豆炖南瓜1土豆南瓜去皮，切块大豆蛋白用水泡软后挤干水分，切块青红椒 。
