1、检查身体：进藏的游客须身体健康 ， 严重心脏病、高血压患者不宜进藏；轻度患者只适宜去拉萨 ， 林芝等低海拔地区 。前往高原前最好去正规医院进行体检 ， 心、肺、脑和血液系统疾病患者 ， 不宜进入高原 ， 戒除烟酒 ， 防止呼吸道感染 ， 带上必要的应急药品和其它物品 。
2、防紫外线：西藏紫外线很强 ， 一定不能掉以轻心 ， 特别是拉萨 ， 海拔高 ， 要多带一些有效的防晒霜和长袖衣物 ， 特别在白天出门时 ， 一定要带把遮阳伞 。
3、预防高原反应：西藏是高海拔 ， 高原反应是特别要注意的 ， 弄不好会危及生命安全 。建议带上葡萄糖之类的 ， 预防高原反应 。
4、带够衣服：西藏由于是高原地区 ， 早晚气温温差大 ， 带上衣服保暖比较重要 。
5、火车进飞机出：飞机进藏只需几个小时就可以 ， 但海拔的变化比较剧烈 ， 高反的发生的概率也是最高的 ， 所需要的花费也不少 ， 因此建议坐火车进来 ， 坐飞机出去 。
【第一次去西藏旅游要注意什么】6、一定要注意言行：到西藏一定要注意言行 ， 要注意民族团结 ， 要尊敬佛像 ， 不能用手摸 ， 另外藏族人的头也是不能摸的 ， 这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯 ， 比如喝酥油茶 ， 去藏族人家 ， 主人肯定会倒上酥油茶 ， 双手递给你 ， 你一定要双手接过来 ， 千万不可单手 。
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