【成人每日大豆和坚果摄入量】30~50克 。根据《中国居民膳食指南》的要求 , 成年人应当每天摄入30~50克的大豆类及坚果 。其中坚果每天应摄入10克左右 。
坚果包括:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等 。
大豆是一年生草本植物 , 是世界上最重要的豆类 。大豆起源于中国 , 中国学者大多认为原产地是云贵高原一带 。也有很多植物学家认为是由原产中国的乌苏里大豆衍生而来 。现种植的栽培大豆是从野生大豆通过长期定向选择、改良驯化而成的 。
推荐阅读
- 成人每日烹调油控制在什么范围
- 大豆西红柿拌汤的做法
- 函授属于成人教育还是自学考试
- 北京海洋馆门票
- 白露时节什么花开
- 什么是大豆蛋白纤维面料
- 为什么大雁会排成人字形或一字形
- 大豆油为什么不能炸东西
- 东方绿舟门票包含什么
- 每日早安正能量句子