【晨练几点最佳时间 最佳晨练的时间】
1、练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半 ， 冬春季节是早上的6点到7点之间 ， 过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣 ， 对于老年人和孩子 ， 这种影响更为明显 。
2、夏秋季节 ， 天亮得早 ， 不少老年人习惯早起 ， 早上4点多钟就去晨练的也不在少数 ， 其实并不需要那么早就去锻炼 ， 因为那个时间点 ， 空气还处在剧烈的流通和运动中 ， 空气质量并不好 ， 所以 ， 在5点半和6点半这段时间去锻炼空气质量比较好 。
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