![苹果加酸奶两天减肥法](http://pic.yunnanlong.com/230227/1031302321-0.jpg)
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个) 。
注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃 。
【苹果加酸奶两天减肥法】第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份 。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝 。渴了就只能喝酸奶 。
第三天跟第四天:正常饮食 。
方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果 。
第五天:最后,要想使得减肥瘦身的效果达到最好的话,还得搭配一定的运动减肥计划,每天晚上都坚持跳绳2000个,或者做做拉伸运动效果较好 。
推荐阅读
- 苹果家庭共享怎么设置
- 苹果嫁接时间
- 苹果健康应用怎么数据越清除越大
- 苹果健康应用怎么用
- 苹果健康在哪里打开
- 苹果酱做法不用煮的
- 苹果截屏怎么去掉状态栏
- 苹果精油的作用
- 苹果镜像功能怎么开启
- 加拿大留学费用一览表