玉米和红薯能一起吃吗
玉米和红薯是可以一起吃的 , 玉米红薯没有营养相克 , 它们都是低脂肪食物 , 玉米能促进新陈代谢、降低胆固醇 , 红薯会保护视力、促进肠胃蠕动 , 适合肥胖人群和高血脂人群 , 但腹泻患者不宜食用 。
玉米和红薯可以同吃吗【玉米和红薯能一起吃吗】
1、能一起吃
玉米和红薯能一起吃 , 这两种都是低脂肪食物 , 不会产生营养相克 , 有助于减肥 , 但腹泻人群不宜食用 , 以免病症加重 , 糖尿病患者要少吃 , 以免超过糖分摄入量 。
2、玉米的作用
玉米含有糖类、蛋白质、黄体素以及磷、镁等物质 , 可以促进新陈代谢 , 嫩滑皮肤 , 延缓衰老 , 还能降低胆固醇 , 防治高血压、冠心病 , 缓解口角炎症状 。
3、红薯的作用
红薯含有胡萝卜素、赖氨酸、纤维素以及维生素等物质 , 可以保护视力 , 降低患眼部疾病的风险 , 还能促进肠胃蠕动 , 防治贫血 , 使血管壁保持弹性 , 防止动脉硬化 。
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