操作方法01、第一个预防措施就是在心理上 ， 要有良好心态 ， 养成健康的生活习惯 ， 减轻自己的压力 ， 做些瑜伽动作也有助于减轻压力 。
【怎样有效预防阿尔茨海默症】02、第二个预防措施就是在脑力上 ， 多动脑 ， 不是做自己擅长的脑力劳动 ， 而是学习新鲜事物 ， 比如学习新语言 ， 学习乐器等有挑战的工作 。
03、第三个预防措施是饮食上 ， 平时要吃健康食物 ， 吃脂肪较少的肉和谷物 ， 少吃甜食 ， 多吃坚果、鱼类、水果蔬菜等 。
04、第四个预防措施是关注自身健康问题 ， 如果本身有高血压等疾病 ， 要治疗进行控制 ， 并且多锻炼减少疾病 。
特别提示要及早预防哦~
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