【肩颈瑜伽的好处】 肩颈瑜伽是针对肩颈的健身运动 , 非常适合肩颈长期不活动的人群练习 , 它可以缓解肌肉酸痛、僵硬等现象 , 还能改善、预防颈椎病、肩周炎等疾病 , 但是在练习的过程中 , 动作幅度不能太大 , 避免出现肌肉拉伤等情况 。
肩颈瑜伽的作用
瑜伽是现代比较流行的健身运动 , 而肩颈瑜伽是针对肩颈的健身运动 , 通常肩颈部位是人体最为重要的部位 , 长时间不活动 , 容易出现肌肉酸痛、僵硬等现象 , 肩颈瑜伽可以缓解、预防这些不良的症状 。
肩颈瑜伽有着活血化瘀、通经活络、强化肩颈等好处 , 能缓解肩颈气血不畅的情况 , 还能排出肩颈的淤血 , 使肩颈能得到局部的改善 , 像颈椎病、肩周炎等疾病 , 也有着预防的作用 , 也可以改善这些病情 。
平时在家里练习肩颈瑜伽的时 , 动作的幅度不要太大 , 它主要是起到活动关节的作用 , 防止关节老化 , 避免引起各种关节疾病 , 若是动作的幅度太大 , 可能会使肌肉拉伤 , 也可能会引起颈椎病、肩周炎等疾病 。
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