1、多吃蔬菜水果以及含有维c高的饮食 。2、通过做好身体的防晒措施，综合调理身体 。3、可以用透明质酸凝胶涂抹护肤或者用芦荟胶涂抹护肤 。皮肤容易晒黑是由于皮肤内黑色素细胞的增多，它是皮肤对紫外线照射的一种防御性的反应，黑色素细胞越多，皮肤就越不容易晒伤 。
皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用的一种器官，是人的身体器官中最大的器官 。
皮肤分表皮和真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分 。已经角质化的细胞组成角质层，脱落后就成为皮屑 。生发层细胞不断分裂，能补充脱落的角质层 。生发层有黑色素细胞，产生的黑色素可以防止紫外线损伤内部组织 。
【军训完后怎么白回来 军训完后咋样白回来】表皮属复层扁平上皮，真皮则是致密结缔组织，有许多弹力纤维和胶原纤维，故有弹性和韧性 。真皮比表皮厚，有丰富的血管和神经 。
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